a t m e   U M   Z U   L E B E N

Ausatmend, ich atme mit meinem ganzen Körper

Einatmend, mein ganzer Körper atmet 

Dank meiner jetzigen Lehrerin Sandra Sabatini (Gott segne sie),

habe ich ein neues Yoga entdeckt.

 

Ein Yoga ohne ausgefallenem Namen, ohne starre Anweisungen, Ziele oder Befehle. Die Anweisungen loszulassen, war nicht einfach, aber mit der Zeit und das Ungleichgewicht akzeptierend, war der Körper nicht mehr nur ein Instrument um eine Haltung oder einen Standard zu verfolgen. Ich hörte auf mit Befehlen und lies die Gewalt gegen mich fallen, japste nach Luft, die ich seit jeher vermisste. Dann habe ich gelernt zu atmen, wirklich zu atmen und unbeschreibliche Dinge sind passiert. Wellenartig überfielen mich kleine Wunder, die sich am ganzen Körper zeigten. Schwere Steine fielen ab, schläfrige Augen öffneten sich, es lächelte in mir und etwas begann mich zu atmen. Und ich lernte mit Wohlbefinden und Freude zu meditieren. 

 

Meine kontinuierlichen Erkundungen haben mir gezeigt, dass alle Bewegungen vom Atem ausgehen und sich von der Wirbelsäule her entfalten. Mit einer immer flexibleren Wirbelsäule und glücklichen Füßen fühlt sich der ganze Körper nicht nur wohler, sondern wird geschmeidiger und verbundener mit seiner Umwelt. Unsere Wirbelsäule ist wie ein Bambusrohr, wo durch die einzelnen Knoten Luft und Bewegungen strömen können.

 

Bewusstes Atmen ist die Wurzel des Seins, eine sehr kraftvolle Medizin und Werkzeug um Spannungen zu lösen. Nur wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu kämpfen, lässt er los und folgt auf liebevolle natürliche Weise. Wenn wir Sanftmut zulassen, werden wir empfindlicher und dadurch lebendiger.

Dann kann Freiheit sein.

Welche Art von Yoga teile ich?

Mein somatischer Ansatz folgt der Begegnung mit dem eigenen Atem, mit einer zunehmend flexibleren Wirbelsäule und wachsenden Füssen in Kontakt treten mit der Erde. Alle Asanas dienen dem Ziel, bequem und zufrieden in der Meditation zu sitzen und die Stille einzuladen. Nicht die Asanas zählen, sondern die ganze Reise. 

 

 

Ich folge keinen starren Sequenzen, weil darin keine Freiheit liegt und jeder Körper anders ist. Jede Bewegung ist ein Ereignis, einzigartig und perfekt, wie eine Welle, die ans Ufer prasst und vergeht. Ich lade ein das Unbekannte zu erforschen.

Nach dem Motto: Keep it simple sweetheart!

 

"Yoga ist ein lebendiger Prozess, der sich von Moment zu Moment ändert. Wir müssen Tag und Nacht dabei sein, es in jedem Augenblick unserer Existenz spüren. Wahrheit, wie die Liebe, kann weder demonstriert noch erklärt oder angeboten werden all seine Unermesslichkeit um uns herum, die den ganzen Raum ausfüllt. Man muss nur schauen. Und sich bewusst sein. "

- Vanda Scaravelli "Erweckung der Wirbelsäule" 1991, p. 68 -

 

Was Dich in meiner Klasse erwartet: Viel konzentriertes Atmen, den eigenen Körper berühren, auf dem Boden rollen, winden und sich in Asanas verwandeln.

 

 

 

 

 

 

 

 


Offentliche   stunden

Ich unterrichte nur Einzelpersonen oder kleine Gruppen, da nicht jeder Körper dasselbe Yoga braucht.

Ich bevorzuge eine persönliche Beziehung.

Wenn Sie an einem regulären Unterricht interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte.

Es ist mir eine große Freude, zusammen zu arbeiten.

einzelstunden

Individuelle oder halb-individuelle Einheiten: ich lade Sie ind as charmante Bergdorf Lohn GR auf 1600m Höhe ein, das im Herzen des Naturparks Beverin liegt und das perfekte Yoga-Flair bietet. 

Privatstunden allein, mit Partner oder in einer kleinen Gruppe sind der beste Weg, um Ihre ganz eigene Yoga Praxis zu finden. Eins-zu-eins, hands-on, wird die Lektion individuell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten um dem vollen Potenzial Ihres Körpers gerecht zu werden. Es ist der beste Weg um sich selbst spüren zu lernen und zu entdecken, und um eine nachhaltige Praxis außerhalb der Yoga-Klasse zu etablieren...

 

 

 

workshops

Wenn Sie an einem gemeinsamen Workshop Interesse haben, sei es in Ihrer Stadt, auf Arbeit, mit Freunden oder einer Gruppe, kontaktieren Sie mich, denn ich bin für jede Gelegenheit offen und dankbar!


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